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Neujahrsvorsätze

Alle Jahre wieder stoßen wir an Silvesterabend auf ein gesundes neues Jahr an und blicken optimistisch in die Zukunft: „Dieses Jahr wird alles anders!“ Mehr Sport treiben, weniger Zeit auf Social Media verbringen oder für eine bessere Work-Life Balance sorgen. Kaum neigt sich das alte Jahr dem Ende zu, überlegen wir uns bereits mit welchen Vorsätzen wir getreu dem Motto „Neues Jahr, neues Glück“ ins neue Jahr starten möchten. Doch was hat es eigentlich mit Neujahrsvorsätzen auf sich und wie viele davon werden tatsächlich umgesetzt? Wir klären Sie im Folgenden rund um das Thema Neujahrsvorsätze auf und welche Vorsätze 2023 beliebt sind.

Was sind Neujahrsvorsätze

Das Festlegen von Neujahrsvorsätzen ist ein historischer Brauch, der beim Jahreswechsel dabei helfen soll, die Vergangenheit hinter sich zu lassen und das neue Jahr optimistisch zu beginnen.  Dabei formulieren wir in Form der Neujahrsvorsätze, welche Ziele wir in diesem Jahr erreichen, welche Dinge wir optimieren oder welche schlechten Gewohnheiten wir loswerden möchten. Grundsätzlich gibt es hierbei kein Richtig oder Falsch, denn beim Formulieren der guten Vorsätze kommt es ganz auf Ihre individuelle Lebenssituation sowie Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse an. Jedoch kann es durchaus von Vorteil sein, zu reflektieren in welche Richtung sich Ihr eigenes Leben verändern soll und in welchen Bereichen Sie bereits zufrieden sind. Sobald dies erledigt ist, können Sie damit beginnen eine Liste Ihrer persönlichen Meilensteine oder Ihrer anpassungsbedürftigen Routinen und charakterlichen Eigenarten für das kommende Jahr zusammenzustellen.

Typische Neujahrsvorsätze

Etwa ein Drittel der Deutschen legt gute Vorsätze für das neue Jahr fest. Trotz abnehmendem Trend legen vor allem die jüngeren Altersgruppen zum Jahreswechsel ernst gemeinte Vorsätze fest. Oft werden Sie bereits am Silvesterabend gefragt, ob Sie Neujahrsvorsätze haben. Häufig handelt es sich bei der Antwort um dieselben Vorsätze, die Sie sich bereits im Jahr zuvor fest vorgenommen hatten.

Zu den beliebtesten guten Vorsätzen der Deutschen für das Jahr 2023 gehört es sich gesünder zu ernähren und mehr Sport zu treiben. Der dritte Platz im Ranking wurde damit belegt, mehr Geld zu sparen. Lediglich knapp ein Fünftel der Deutschen hat sich zum Jahreswechsel typische Vorsätze wie beispielsweise mit dem Rauchen aufzuhören oder weniger Alkohol zu trinken vorgenommen.

Weitere Ideen für klassische Neujahrsvorsätze sind unter anderem Abnehmen, Vegetarier:in oder Veganer:in zu werden oder bessere berufliche Leistungen zu vollbringen. Doch neben Sport, der Ernährungsumstellungen, dem Gewichtsverlust oder den Karrierezielen nehmen sich 18 % der Deutschen vor, weniger Stress im Büro zu haben sowie weniger Zeit auf Social Media zu verbringen.

Lustige Neujahrsvorsätze

Doch nicht jeder nimmt es mit der Tradition der guten Vorsätze wirklich ernst. Neben den Personen, die sich ernsthafte Gedanken darum machen, was sie im kommenden Jahr erreichen möchten und den Personen, die sich von vornherein nichts vornehmen, gibt es noch die diejenigen, die für jeden Scherz zu haben sind. Mit folgenden Jahresvorsätzen bringen Sie auf der nächsten Silvesterparty mit Sicherheit die ein oder andere Person zum Schmunzeln.

  • „2023 endlich die Ziele von 2022 erreichen, die ich mir 2021 gesetzt habe, weil ich mir 2020 vorgenommen hatte, meine Pläne von 2019 umzusetzen.“
  • „Endlich beim Fitnessstudio abmelden - Dafür anderen im TV dabei zusehen, wie sie mehr Sport treiben.“
  • „Smarter als das Smartphone werden.“

Selbst wenn Sie zu den zwei Drittel der Deutschen gehören, die keine Vorsätze für das neue Jahr fassen, haben Sie damit stets eine schlagfertige und witzige Antwort auf die Frage: „Was sind denn deine Vorsätze für das neue Jahr?“.

Nachhaltige Neujahrsvorsätze

Umweltbewusster leben stand im Jahr 2021 bei jedem sechsten auf der Liste der Neujahrsvorsätze. Insbesondere aufgrund des präsenten Themas Klimawandel scheint dieser Vorsatz noch wichtiger denn je zu sein. Dabei müssen die umweltfreundlichen Handlungen, die Sie sich für das neue Jahr vornehmen, Sie nicht unbedingt im alltäglichen Leben einschränken.  

Inspirierende und zugleich umweltfreundlichere Vorsätze könnten sein, die Lebensmittelverschwendung zu reduzieren, Ihr Zuhause von Überflüssigem zu befreien, nur Dinge zu kaufen, die Sie wirklich brauchen und Ihre Kleidung Second Hand zu kaufen. Der Vorteil von umweltfreundlichen Neujahrsvorsätzen ist, dass Sie nicht nur weniger verbrauchen, sondern dadurch häufig sparsamer leben und mehr Geld für andere Dinge im Leben haben. So könnten Sie sich von dem gesparten Geld eine Urlaubsreise innerhalb Deutschlands oder beispielsweise das Interrail-Ticket für eine Europareise finanzieren.

Jedoch kann es sich bei den Vorsätzen ebenfalls um nachhaltige Optionen handeln, die das Leben langfristig umweltfreundlicher gestalten. So können Sie sich den Jahresbeginn zum Anlass nehmen, zu einer ethischen Bank oder einem Ökostrom-Anbieter zu wechseln. Obwohl es am nachhaltigsten wäre eine Obst- und Gemüsevielfalt im eigenen Garten anzupflanzen, kann bereits das regionale Einkaufen von saisonalen Lebensmitteln einen großen Beitrag zum Umweltschutz bewirken. Am besten achten Sie hierbei darauf, Produkte möglichst unverpackt einzukaufen, um die Menge an Plastikmüll im eigenen Haushalt zu reduzieren. Selbst wenn Nachhaltigkeit für Sie nicht der Mittelpunkt der Lebensweise ist, kann es sich durchaus lohnen im neuen Jahr beispielsweise in langlebige und fair produzierte Mode von nachhaltigen Marken zu investieren oder regelmäßig mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Damit tun Sie nicht nur sich selbst, sondern auch dem Planeten etwas Gutes.

Wie lange halten Neujahrsvorsätze?

Laut einer Statista Studie halten die guten Vorsätze nur bei etwa einem Viertel der Deutschen länger als zwei Monate. Lediglich 20 % der befragten Personen gaben an, ihre Neujahrsvorsätze nicht zu brechen. Im Gegensatz dazu lag der Anteil der Personen, die ihre Vorsätze einen Monat oder weniger eingehalten haben, bei insgesamt 39 %. Davon haben sogar 3 % der Befragten ihre Vorsätze in den vergangenen Jahren nur für einige Stunden eingehalten.

Warum Neujahrsvorsätze nicht funktionieren

Manch einer benötigt keine neuen Vorsätze, weil die alten noch praktisch unangetastet für das neue Jahr recycelt werden können. Doch warum geben viele Personen ihre Vorsätze meist recht schnell wieder auf?  In vielen Fällen kann es hinderlich sein, wenn Sie sich zu viel auf einmal vornehmen. Schließlich wurde Rom auch nicht an einen Tag erbaut – wie sollen Sie es dann schaffen von einem Tag auf den anderen eine 180-Grad Wendung der eigenen Persönlichkeit oder Lebensumstände zu erzielen?

Wie Sie der o.g. Studie entnehmen können, geben die meisten bereits im Januar ihre Vorsätze wieder auf. Grund dafür kann neben der Menge an Vorsätzen ebenfalls das Timing oder die Formulierung der Ziele sein. Oftmals vergeht die Motivation direkt am 1.Januar. Kein Wunder, wenn Ihnen dank brummendem Schädel noch immer die Feierlichkeiten der Silvesternacht in den Knochen stecken. Da werden die guten Vorsätze der gesunden Ernährung schnell auf den nächsten Tag oder sogar die nächste Woche verschoben. Dieser Start bietet keine guten Voraussetzungen, die gesetzten Ziele anzugehen.

Ein weiterer Grund, warum viele alle Jahre wieder vor denselben Herausforderungen stehen, ist die Formulierung der Neujahrsvorsätze. Sind diese bereits von Anfang an sehr hochgesteckt oder zu schwammig und vage formuliert, ist das Scheitern bereits vorprogrammiert.

Neujahrsvorsätze einhalten

Um die gewünschten Neujahrsvorsätze tatsächlich einzuhalten, sollten Sie sich bereits im Vorfeld Gedanken machen, was für die Veränderung konkret notwendig ist. Klar messbare Ziele könnten sein:

  • Jeden Dienstag und Donnerstag nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen, anstatt sich vorzunehmen „mehr Sport zu machen“.
  • Mindestens zwei Liter Wasser am Tag zu trinken anstatt „mehr Trinken“.

Hilfreich für die Einhaltung der Ziele und Gewohnheiten können Apps mit Trackingfunktion sein. Damit können Sie sich ganz einfach notieren, an welchen Tagen Sie der Erfüllung Ihrer guten Vorsätze einen Schritt nähergekommen sind. Wichtig ist hierbei das Ziele nicht zu hoch anzusetzen, sondern lieber erst kleine Schritte zu gehen und sich Zwischenziele zu setzen, um sich dann im Laufe der Zeit zu steigern.

Wie wäre es mit einem vernünftigen Vorsatz, von dem Ihre gesamte Familie profitiert? Falls Sie noch keine Risikolebensversicherung haben, wäre der Abschluss einer solchen ein guter Vorsatz fürs neue Jahr. Oder Sie nehmen sich vor, Ihren gesamten Versicherungsschutz genauestens durchzugehen und unwichtige Versicherungen zu kündigen sowie wirklich notwendige Versicherungen abschließen. Informieren Sie sich direkt, welche Versicherungen wichtig sind.

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